RECREAR´T

El Arte de Hacerse Cargo

Vivir es recrearse:
Mudar de piel cual las serpientes,
Arrancar pezuñas y alas para ser águila real
Envolverse en el capullo para transmutar en mariposa…
Mimar el paisaje bioclimático creativo y soñador
Y amanecer en el principio:
Allí donde sólo puede reinar la CERTEZA de la luz.
Yulis Ortega

Justificación:
Aun cuando hemos avanzado un mundo en la industria del bienestar y las posibilidades formativas están al alcance de la mano, cada vez son más las personas que llegan a nuestras consultas terapéuticas manifestando su poca capacidad para poder gestionar de manera armónica lo que sienten y piensan. Pareciera que la posibilidad de estar bien, escapa al propio control personal y no se sabe cómo lidiar
con la ansiedad, la angustia, el mal humor, los pensamientos catastróficos y más…
Son muchas las personas que creen que la felicidad es una lotería en la que sólo algunos salen beneficiados. Nada más lejos de la verdad. Desde mi experiencia cotidiana con el bienestar, tengo la convicción que es parte del compromiso personal que además, no admite que se pueda delegar. Se trata de “Hacerse cargo” de la propia vida, o lo que es lo mismo, abrazar la responsabilidad con el bien/estar que tiene como fundamento el bien/ser.
Desde allí la propuesta de este taller que a través de distintas disciplinas, permita a los participantes, acceder de manera lúdica a distintas vivencias que les lleven a comprender la irrefutable verdad de que el cerebro dispone de un potencial ilimitado para recrearse y convertirse en la mejor versión de sí mismo. Todas las posibilidades están dentro de cada uno, sólo hace falta reconocerlas.
Desde mi Expertiz como facilitadora y como mujer que ha elegido el bien/estar como regalo a mi propia vida y como consecuencia, a los seres que me rodean, he creado este taller que llamo: RecrearT: El arte de hacerte cargo.
Jugaremos con los primeros recuerdos que tenemos con el RECREO y accederemos a lo que la palabra significa. Recreo viene del verbo recrear que, a su vez, tiene su origen en el  latín recreare, que aparte de significar crear de nuevo, significaba hacer revivir, restablecer, reanimar, reparar o vivificar los ánimos y las fuerzas.


Desde allí, este taller busca jugar con estas dos acepciones de la palabra: Jugar con volver a los tiempos de recreo y, crear de nuevo la manera de situarnos en el mundo.
Un símbolo acompañará el proceso: LA FLOR DE LA VIDA. Esta figura geométrica que representa la conexión de la vida y del espíritu dentro del universo. Considerada como un símbolo sagrado porque tiene dentro toda la información de todo lo que existe y es la formadora de una matriz energética, que forma cada individualidad y es parte de esa matriz.
Propongo hacer un camino con tres disciplinas de todas las que hay en el mundo de hoy, como una forma de desplegar la manera de generarnos bien/estar y que cada persona pueda identificar ¿cuál de ellas les enamora? ¿En cuál se sintieron más cómodos? ¿En cuál experimentaron molestias? Sumando a este proceso el tema de
la NEUROPLASTICIDAD y esta capacidad infinita en la que hoy coinciden los científicos: Nuestro cerebro tiene el poder de recrearse.
Las tres disciplinas que propongo son:

  1. Yoga de la Risa
  2. DanzarT
  3. Mindfulness
    1.- ¿Qué es yoga de la risa?
    Una técnica creada por un cardiólogo de la India, el Doctor Madam Kataria y su esposa (yogui y maestra de Yoga). El doctor descubrió que el cerebro no distingue una risa simulada de una risa genuina y Madhuri le aportó la respiración para una mayor oxigenación del cerebro.
    La risa ayuda a crear un estado mental positivo para lidiar con personas y situaciones difíciles, da esperanza y optimismo para sortear las dificultades, donde el juicio y la crítica desaparecen y la risa aporta un alto nivel de concentración de substancias comunicadoras relacionadas a los sentimientos de felicidad, calidez,
    amor incondicional, lazos de unión, tolerancia, perdón, generosidad y compasión. Llamamos “Cocktail de Alegría” a esta mezcla de emociones positivas.


2.- ¿Qué es DanzarT?
Un programa creado por la facilitadora, inspirado en la Biodanza, la paneurritmia, las danzas circulares… que a través del movimiento lleva a un mayor conocimiento de sí mismo, aportando un estado de bienestar y armonía que permite una mayor conexión del ser con sus emociones y su entorno.
Sabemos también hoy de los enormes beneficios que el bailar genera en el cuerpo y la psique aumentando todos los neurotransmisores de felicidad, claves para las relaciones interpersonales.
3.- ¿Qué es Mindfulness?
Es una maravillosa práctica que llega de la mano del Doctor Jon Kabat-Zinn, especialista en biología molecular, quien viendo los resultados de la meditación que practicaban los monjes budistas y los beneficios que obraron en él, adaptó la meditación a la forma de vida de Occidente y la bautizó con el nombre de MINDFULNESS.
Es una práctica nacida en Oriente que se ha adaptado a nuestro estilo de vida y que ofrece gestionar las emociones, descubrir cuáles son los pensamientos más recurrentes para poder cambiarlos y así recuperar el bien/estar general. El objetivo final es conseguir que las situaciones cotidianas en lugar de ser un problema, se conviertan en una fuente de aprendizaje y de desarrollo que sume vida a la vida.
En síntesis
Está comprobado científicamente que cada una de estas prácticas holísticas nos fortalece y convierte en mejores seres, es decir:

  1. Permiten manejar las situaciones de estrés y ayudan a reducir los niveles de cortisol (hormona responsable del estrés)
  2. Mejoran y hasta sanan los estados de ansiedad
  3. Favorecen el sueño nocturno por lo que resultan muy positivas a la hora de tratar el insomnio.
  4. Disminuyen el riesgo de posibles enfermedades cardiovasculares.
  5. Mejoran la inteligencia emocional, permitiendo afrontar los pensamientos y emociones e interpretar las situaciones con perspectiva, sin juzgar y sin ser arrastrados por ellos.
  6. Aumentan la sensación de bienestar general
  7. Abren las perspectivas para resolver problemas despertando la creatividad para una actitud positiva ante la vida.

  1. Reprogramar nuestras reacciones automáticas y aprendidas para responder con nuevas “anclas” que puedan convertirse en respuestas asertivas y potencializadoras.
    De la mano de Yulis Ortega, facilitadora Senior, especialista en proyecto y sentido de vida, profundizaremos en este modo de empezar a vivirnos de manera original, es decir, más responsables, más creativos, más artistas de la existencia, más ciudadanos del mundo.

¿A quiénes está dirigido el taller?

  • A quienes deseen darle un valor agregado a su vida y deseen vivir más inspirados y contentos con su día a día.
  • A quienes deseen adoptar nuevos hábitos de vida a partir de abrazar la responsabilidad de su bien/estar.
  • A quienes se están preguntando ¿Cómo puedo generar más energía, más gozo, más felicidad en mi vida? ¿Cómo vivir desde el polo del MÁS?
  • A quienes están listos para dar un salto cuántico en su proceso de desarrollo y de expansión de conciencia.
  • A quienes se sientan llamados a curiosear, buscar, están insatisfechos o, sencillamente, quieren hacer cambios en su vida.
    ¿Qué ofrece Yulis Ortega?
  • La propia vida para que cada uno revise la suya y encuentre aquello que les permita sentirse más contentos con su vida.
  • Un proceso lúdico para descubrir hacia dónde quieren avanzar, sin importar el punto en el que se encuentren.
    ¿Horas?
    8 horas
Habilidades

Publicado el

abril 20, 2022

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